💃 【2026年】AIくびれ・ベリーダンス動画の作り方！写真1枚で滑らかなヒップシェイクを生成する4選

「AIでダンス動画を作りたいけど、トゥワーク（お尻振りダンス）だと激しすぎてイメージと違う…」
「K-POPアイドルのような、滑らかでセクシーな腰のうねり（ボディロール）を作りたい」

そんな風に思ったことはありませんか？

2026年現在、AIダンス生成は「ただ揺らす」時代から、「動きのニュアンスを描き分ける」時代へ進化しました。
本記事では、激しい上下運動である「トゥワーク」とは一線を画す、滑らかな「くびれダンス」や「ヒップシェイク」に特化した生成方法を解説します。

写真1枚から、物理演算に基づいたリアルな「揺れ」と「くびれ」を再現できる、最新の無料ツール4選を徹底比較します。

⚠️ 激しいダンスをお探しの方へ
もし、お尻を激しく振る「トゥワーク（Twerk）」を作りたい場合は、別記事【AI腰振り・お尻ダンス動画の作り方】をご覧ください。本記事は「滑らかさ・妖艶さ」に特化しています。

目次

1. 2026年の常識：Hip Shake（腰振り）とTwerkの違い
2. おすすめAIくびれ・ヒップシェイク生成ツール4選
   • 1. Pollo AI（総合力No.1）
   • 2. Fotor（スウェイダンス・グループ対応）
   • 3. insMind（リアル・自然派）
   • 4. VideoTube AI（ヒップツイスト特化）
3. AIヒップシェイク動画の作成手順（Pollo AIを例に）
4. プロンプトで操る！ダンス用語辞典
5. よくある質問（FAQ）
6. まとめ

2026年の常識：ヒップシェイクとトゥワークの違い

AI動画生成において、この2つは明確に異なるアルゴリズム（動きの型）として扱われています。
これらはAIグラビア・セクシー動画の生成技術という大きな枠組みの中に位置しますが、本記事で扱う『ヒップシェイク』は、特に物理演算の柔らかさが求められる高度な領域です。

特徴	ヒップシェイク / くびれダンス (本記事)	トゥワーク / お尻振り (別記事)
主な動き	左右の揺れ、回転、ウェーブ	上下の激しい振動、衝撃
物理演算	流体のような柔らかさ	弾力、衝突判定
印象	セクシー、妖艶、K-POP、ベリーダンス	パワフル、挑発的、ヒップホップ
難易度	高（身体のラインを保つのが難しい）	中（勢いで誤魔化せる場合がある）

2026年の最新ツールは、この「滑らかな左右運動」の際に、腰（ウエスト）が不自然にねじ切れないよう補正する技術が搭載されています。

おすすめAIくびれ・ヒップシェイク生成ツール4選

「滑らかさ」と「セットアップの手軽さ」を基準に厳選した4つのツールを紹介します。

1. Pollo AI（総合力No.1）

Pollo AIは、リズム感と「くびれの可動域」のバランスが最も優れたツールです。
単に左右に揺らすだけでなく、「腰に手を当てて強調するポーズ」などをAIが自動で補完してくれるため、非常に見栄えのする動画が仕上がります。

• 特徴:
  • ワンクリック生成: 写真をアップロードするだけで、最適な「ヒップシェイク効果」が適用されます。
  • リズム同期: 音楽のビートに合った、キレのある動きが得意です。
  • 動きの模倣（ミミックモーション）: テンプレートだけでなく、既存のダンス動画の動きをコピーする機能も強力です。
• Mikaの評価:
  • 「迷ったらコレ。特に『お腹周りの筋肉の動き』まで再現しようとする執念を感じます。K-POP系のダンスを作りたいなら最適解です。」

2. Fotor（スウェイダンス・グループ対応）

Fotorは「ヒップシェイク」よりも少し控えめで上品な「スウェイダンス（ゆらゆら揺れる動き）」という名称で機能を提供しています。
激しさよりも、音楽に身を任せて心地よく揺れているような表現が得意です。

• 特徴:
  • グループスウェイ機能: これが最大の特徴。複数人が写っている写真でも、全員を同時に揺らすことができます。アイドルの集合写真などを動かすのに最適です。
  • 汎用性: 人物だけでなく、アニメキャラクターやペット（猫や犬）を踊らせるのにも対応しています。
• Mikaの評価:
  • 「『激しすぎない』のが良いところ。TikTokの背景動画や、ローファイ・ヒップホップ（Lo-Fi HipHop）のようなチルい雰囲気に合います。友達との集合写真を動かすならFotor一択です。」

3. insMind（リアル・自然派）

InsMindは、「映画のような品質」と「自然さ」を追求しているツールです。
AI特有の「過剰な動き」を抑え、まるで本当に撮影されたかのような、物理的に無理のない可動域で生成します。

公式サイト： https://www.insmind.com/hip-shake-video-effect/

• 特徴:
  • 映像乱れの防止: 腰を振った際に背景が歪んだり、手が溶けたりする現象（生成ノイズ）が非常に少ないです。
  • ソロ・グループ対応: 1人のダンスだけでなく、複数人のダンスにも対応。
• Mikaの評価:
  • 「派手さはありませんが、破綻が少ないので『素材』として優秀です。実写系の美女グラビアを動かす際、違和感を出したくないならInsMindが安全牌です。」

4. VideoTube AI（ヒップツイスト特化）

特に「ヒップツイスト（腰のひねり）」に特化したツールです。
シェイク（揺れ）よりも、ツイスト（ひねり）を加えることで、より立体的でS字ラインを強調した動画が作れます。

公式サイト: https://videotube.ai/ai-hip-shake

• 特徴:
  • 話題のヒップツイスト: SNSでバズりやすい、特定の「ひねり」動作をテンプレート化しています。
  • 共有機能: 生成後すぐにSNS用のフォーマットで共有可能です。
• Mikaの評価:
  • 「『くびれ』を強調したいならツイスト系の動きが一番。正面からのアングルだけでなく、斜め後ろからのアングルで使うと効果絶大です。」

AIヒップシェイク動画の作成手順（Pollo AIを例に）

ここでは、Pollo AIを使った具体的な作成手順を詳しく説明します：

ステップ1：Pollo AIの公式サイトにアクセス

Pollo AIの公式サイトにアクセスします。ページを開くと、すでにヒップシェイク効果が選択された状態になっています。

ステップ2：画像をアップロード

「画像を1枚アップロードしてください」の部分で、動画にしたい人物の写真をアップロードします。より良い結果を得るには、被写体が立っていて、全身が写っていることを確認してください。

ステップ3：動画生成を開始

画像をアップロード後、「生成」ボタンをクリックします。画面には「約5分かかる可能性があります」と表示されますが、実際の使用では1分程度で生成が完了することが多いです。

ステップ4：プレビューと調整

生成が完了すると、プレビュー画面で動画を確認できます。必要に応じて、設定を調整して再生成することも可能です。

ステップ5：ダウンロード

満足のいく結果が得られれば、ダウンロードボタンをクリックして動画を保存します。

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プロンプトで操る！ダンス用語辞典

ツールによっては、テキストプロンプト（指示文）で動きを微調整できるものがあります。
「Sexy Dance」だけでは伝わらない、2026年のAIが理解できる専門用語を使いこなしましょう。

• ヒップスウェイ (Hip Sway)
  • 左右にゆっくり揺れる動き。優雅で落ち着いた印象。Fotor系。
• ボディロール (Body Roll)
  • 胸から腰にかけて波打つような動き。K-POPやR&B系で多用される、非常にセクシーな動き。
• ヒップアイソレーション (Hip Isolation)
  • 上半身を固定したまま、腰だけを動かす高度なテクニック。これを指定すると、AIは「頭を動かさない」ように努力します。
• 骨盤の側方傾斜 (Lateral Pelvic Tilt)
  • 解剖学的な用語ですが、最新のAIモデル（Kling 1.6以降など）には有効です。リアルな「くびれ」の動きを生成します。

よくある質問（FAQ）

まとめ

2026年のAIくびれ・ベリーダンス動画生成は、「激しさ」から「滑らかさ（物理演算）」への転換点にあります。

• 総合的なクオリティなら Pollo AI
• 手軽さとグループ対応なら Fotor
• リアルな質感なら InsMind
• ひねりを強調するなら VideoTube AI

これらを使い分けて、あなたの写真に「命」と「リズム」を吹き込んでみてください。
腰の動き一つで、静止画の印象は劇的に変わります。

次はステップアップ！
滑らかなダンスだけでなく、もっと激しい動きも試してみたいですか？
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